10 个彻底戒酒的绝妙理由

1. 喝酒很贵

酒水价格昂贵，每年可能花费数百甚至数千美元。即使你避免在酒吧和餐馆喝昂贵的酒，你仍然可能在杂货店或酒类商店花掉大笔钱。

这笔钱最好用来改善或维持您的健康。

2. 清醒时睡得更好

睡前喝酒会影响睡眠。酒精会扰乱您的 REM 睡眠周期，让您无法安然入睡。这会导致第二天感到精神不振。

此外，饮酒可能会导致您夜间频繁起床小便，从而进一步扰乱您的睡眠。

3.酒精会使身体脱水

由于酒精有利尿作用，饮酒会增加尿量。这可能会干扰正常的补水作用。

脱水的后果包括口渴和宿醉。 

4.酒精导致的肝损伤

肝脏是代谢酒精的器官。肝脏只能处理一定量的酒精，其余的酒精会进入血液循环，导致醉酒。

酒精性肝病可能由饮酒引起，包括脂肪肝、酒精性肝炎和肝硬化。 

5. 饮酒导致癌症

据CDC称：

所有酒精饮料，包括红葡萄酒、白葡萄酒、啤酒和烈酒，都与癌症有关。

以下类型的癌症与饮酒有关：口腔和咽喉癌、声带癌、食道癌、结肠和直肠癌、肝癌以及女性乳腺癌。

6. 酒精导致体重增加

粗略估计，一份酒含有 100 卡路里。但导致体重增加的不仅仅是酒精中的卡路里。饮酒还会让你感到饥饿，并让你做出不健康的食物选择。

7. 决策能力受损

过量饮酒会导致做出错误决定，将您和他人置于危险之中。这包括醉酒驾驶、不安全的性行为以及可能导致受伤、入狱甚至死亡的犯罪行为。

8. 酒精是一种镇静剂

因为酒精是一种镇静剂，它会减缓你的中枢神经系统。基本上，这意味着你的大脑和身体之间的信息传递速度会变慢。这会损害你的运动、协调、反应和言语能力。

9. 酒精会让人上瘾

酒精是一种令人上瘾的物质。不受控制的饮酒和沉迷于酒精被称为酒精中毒或酒精使用障碍。截至本文撰写时，这种障碍每年影响美国 300 多万人。

10. 心理健康与酗酒

根据美国国立卫生研究院的一项研究：

酗酒会导致抑郁、焦虑、精神病和反社会行为的迹象和症状，无论是在醉酒期间还是戒酒期间。

其他研究和轶事证据也表明这些负面影响与低度至中度饮酒之间存在联系。

无论你怎么看，不喝酒对你的健康和财务状况都有好处。现在就是戒酒的最佳时机